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Pilates

 

 

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“
(Joseph Pilates)

 

 

 

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Pilates

ist eine sanfte, für jeden geeignete und erlernbare Fitnessmethode.
Diese ganzheitliche Trainingsmethode verbindet Elemente aus dem herkömmlichen Fitneßtraining, Tanz, Yoga, Atemschulung und der Physiotherapie.
Sie hat sehr positive Auswirkungen auf Körper und Seele.

Ziel des Pilates ist es, mit kontrollierten Dehn- und Kräftigungsübungen eine Kräftigung von Beckenboden,
Bauch- und Rückenmuskeln zu erreichen, wodurch automatisch die Haltung verbessert wird.

 

Das Ergebnis von Pilates:

Man bekommt einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und lange, schlanke Muskeln
sowie einen straffen Körper…Gaby, Eure langjährig erfahrenen Pilatestrainerin im Tanzhaus
verfügt über professionelle Pilatesausbildungen, die sie ständig durch Fortbildungen ergänzt.

Um den Unterricht abwechslungsreich und effektiver zu gestalten, arbeiten wir auch mit Trainingshilfen:

 

Der Pilates Ball und das Pilates Band:

Beide Trainingshilfen machen das Pilates-Training nicht nur wesentlich abwechlungsreicher,
sondern sie unterstützen und führen die Bewegung.
Außerdem helfen sie ganz entscheidend dabei, eine stabile Körpermitte, das sog. „Powerhouse“ aufzubauen.

Der Pilates Roller:

Mit dieser besonders beliebten Trainingshilfe erreichen wir ein tiefes und stabilisierendes Rumpftraining.
Bereits nach kurzer Zeit wirkt sich auch das Arbeiten auf dem Roller sehr positiv auf den Rücken aus …
eine tief gekräftigte und sanft mobilisierte Wirbelsäule schützt uns im Alltag.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bei allen Fragen rund ums Pilates Wedemark steht Gaby unter (01 77) 60 33 404 oder (0 51 30) 37 35 60
oder per Mail: info@tanzhaushoeper.de gerne zur Verfügung.