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ZUMBA & Co.

 

 

Egal ob BODYSTYLING oder JAZZ / VIDEO CLIP DANCE
Hier bringen wir dich richtig in Schwung !!!

 

ZUMBA ist ein von Latino-Musik  inspiriertes Tanz-Fitness-Workout,
das die Koordination und Kondition trainiert, den Stoffwechsel
ankurbelt und Muskeln aufbaut

Ohne Partner, aber in einer Gruppe werden kleine Choreographien
zu unterschiedlichen Musikstilen erarbeitet. Ob Salsa-, Merengue-
oder Bachatarhythmen , Partyatmosphäre ist garantiert.

Den ZUMBA Schritten können sowohl Tänzer als auch Nichttänzer leicht folgen.
Jeder bewegt sich individuell, seinem eigenen Rhythmus und Tempo folgend.

Trainiert wird in Intervallen, sodass sich Pulsbeschleunigung und -beruhigung abwechseln

ZUMBA ist ein Konditionstraining, bei dem viel Fett verbrannt wird. 400 bis 600 Kalorien kann man so pro Stunde verlieren…Mit einfachen Schritten wird der ganze Körper trainiert.

Hier eine kostenlose
ZUMBA-Probestunde buchen

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Unsere ZUMBA-Angebote

für Kids, Teens und Erwachsene:

Montag:

20.15 bis 21.15 Uhr: ZUMBA (bei Gerlind)

Dienstag:

11.00 bis 11.45 Uhr: ZUMBA am Vormittag (ohne Hüpfen und Springen, bei Gaby)
20.15 bis 21.15 Uhr: ZUMBA Fitness (bei Chari)

Mittwoch:

15.30 bis 16.15 Uhr: ZUMBA KIDS 7 bis 10 Jahre (bei Gaby)
16.15 bis 17.00 Uhr: ZUMBA KIDS ab 11 Jahre (bei Jessica)
18.00 bis 19.00 Uhr: ZUMBA Fitness (bei Jessica)

Donnerstag:

10.15 bis 11.15 Uhr: ZUMBA am Vormittag (bei Chari)
17.30 bis 18.15 Uhr: 10 x ZUMBA (ohne Hüpfen und Springen, bei Gaby)
19.30 bis 20.30 Uhr: ZUMBA Fitness (bei Chari)

Freitag:

10.15 bis 11.15 Uhr: 10 x ZUMBA (bei Gerlind)

 

 

ZUMBA am Vormittag:
Immer am Freitag von
10.15 – 11.15 Uhr

10 x für 95,00 € (pro Person)

Da es sich um einen abgeschlossen Kurs handelt, ist eine Probestunde leider nicht möglich.
In den Schulferien findet kein Training statt und wird auch nicht berechnet.

 

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Was ist Zumba überhaupt?

Die meisten Menschen denken beim Wort Zumba zuerst an Bewegung und Musik.
Dieser Gedanke ist gar nicht mal so schlecht. Zumba ist eine Mischung aus Tanz,
Aerobic und Intervalltraining.
Vor allem Spaß, Bewegung und Musik stehen beim Zumba im Vordergrund.
Das Ziel ist es, Stress und überflüssige Pfunde wegzutanzen.
Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht Zumba deine Kondition
und hilft dir dabei, dein Gewicht zu reduzieren.

 

Wo kommt Zumba her?

Zumba ist in den 1990er zufällig in Kolumbien entstanden.
Ein Aerobictrainer hatte vergessen seine Musik zu einer Trainingsstunde mitzunehmen
und musste daher improvisieren.
Deswegen holte er eine CD mit lateinamerikanischer Musik aus seinem Auto und versuchte,
dazu eine Aerobicstunde zu geben.
Aufgrund der neuen Rhythmen entwickelte er so selber eine eigene Tanzrichtung.

 

Welche Körperzonen trainiert Zumba?

Zumba ist ein „Allrounder“, denn die Sportart trainiert alle Körperzonen des Menschen optimal.
Außerdem fördert Zumba gleichzeitig deine Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Innerhalb von einer Stunde verbrennst du um die 500 Kalorien (natürlich abhängig vom Gewicht etc).

 

Für wen ist Zumba geeignet?

Zumba ist für Jedermann geeignet. Für jeden, der ein wenig Rhythmusgefühl besitzt und Lust hat,
sich ordentlich auszupowern, ist Zumba genau das Richtige.
Ob bei uns im Tanzhaus oder zuhause vor dem Fernseher,
die Zumbaschritte sind einfach nachzuvollziehen und bringen viel Spaß.

 

Infos gibt es auch bei Gaby
unter (01 77) 60 33 404 oder (0 51 30) 37 35 60